多囊患者,饮品选择要慎重!

更新时间:2019-06-16 12:01:26 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:917

有些女性有多囊卵巢综合征,那么这类患者需要注意饮食习惯吗?答案当然是需要的,尤其是饮品的选择,那么哪些饮品不能喝呢?

多囊卵巢综合症常常会合并胰岛素抵抗。因此,多囊患者饮食尤其要注意糖类脂肪等的摄入。大部分的饮料中都含有较高的糖类,那究竟喝什么比较好呢?

多囊饮食小贴士

应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品,如肥肉各种家禽及猪牛肉人工奶油油炸食物等。不过,鱼肉蛋白豆坚果是比较好的蛋白质源,可以适当食用。

应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物,如杂粮面包水果等。

应避免吃高碳水化合物的食物,可以将蛋白质脂肪蔬果纤维等一起食用。若过于肥胖,可配合医师做血糖血脂肪等检测,把检测结果当作调整饮食比例的参考。

可供选择的饮品

豆浆

黄豆含有丰富的植物性雌激素——大豆异黄酮,能帮助改善荷尔蒙失调,使多囊患者的荷尔蒙分泌趋于平衡,也有助于预防心脏病第二型糖尿病等疾病。每天可适量喝300~500ml的豆浆。但多囊患者因为容易有胰岛素阻抗血糖过高问题,建议喝无糖或低糖豆浆。

苹果醋

苹果醋可以减缓食用淀粉类食物后引起的血糖上升,具有增加胰岛素敏感性促进消化(促进胃酸分泌)加速脂肪代谢等功效。对多囊症状缓解有一定的帮助。

可将1至2汤匙的苹果醋与一杯白开水搅匀,随餐食用。需特别注意的是,肠胃功能不好的人应尽量避免空腹喝醋,可于饭后一小时再饮用。

薄荷茶

薄荷茶能有效控制患者体内雄性激素水平,并抑制体毛生长,可以改善多囊患者的多毛现象。

一项研究对42名自愿者进行随机对照试验,其中一组连续一个月每日饮用两次薄荷茶,另一组喝安慰剂的草本茶。经过比较结果发现,喝薄荷茶血液中游离及总睾丸酮有显著的降低。

绿色果蔬汁

绿色果蔬汁是指在原始果汁的基础上加入了绿色蔬菜,具有更丰富的膳食纤维。可选择多囊患者所需的营养食材,蔬菜水果坚果类。再搭配上优质蛋白质来源,如豆浆等,打成一杯营养丰富又健康的活力饮品。视个人口味,还可以添加亚麻籽等其它食物,增添饱足感。

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