当前位置:妈妈好孕 > 孕前饮食 > 女人来月经吃什么菜比较好 6道菜帮你顺利度过经期
更新时间:2019-06-16 11:25:09 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:664
玉米胡萝卜排骨汤
材料:排骨胡萝卜玉米生姜精盐味精。
做法:
1.胡萝卜去皮后清洗干净,切块备用。
2.排骨清洗干净,焯水去血水后备用。
3.玉米清洗干净,切小段后备用。
4.砂锅中放入适量的清水,接着放入排骨块胡萝卜块玉米块以及生姜,煮沸后改用小火煲2小时。
5.最后放入适量的食盐味精调味即可出锅食用。
木瓜牛奶
材料:牛奶200克,冰糖20克,木瓜1个。
做法:
1.将木瓜去皮从中对剖,挖去籽和馕。
2.将木瓜切成小丁。
3.取一大碗,将牛奶木瓜冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。
橄榄油蔬菜沙拉
材料:玉米1根鸡蛋2个西红柿1个西兰花适量食盐1小勺橄榄油少许。
做法:
1.玉米掰出玉米粒西兰花切小朵。
2.鸡蛋也用水煮熟,剥壳,切成鸡蛋丁备用。
3.西红柿切成丁。
4.玉米放在小锅里装上水煮熟,可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。
5.把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油盐和黑胡椒,再拌匀即可。
紫米薏仁粥
材料:主料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克,冰糖20克。
做法:
1.紫米薏仁糙米分别洗净。
2.将紫米薏仁糙米,用冷水浸泡二三个小时,捞出,沥干水分。
3.锅中加入约2000毫升冷水。
4.将薏仁紫米糙米等全部放入。
5.先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟。
6.待米粒烂熟时加入冰糖调味,即可盛起食用。
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