当前位置:妈妈好孕 > 女性健康 > 如何有效的预防妊娠纹 有方法可以完全不长出妊娠纹吗
更新时间:2019-05-22 21:15:57 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:343
怀孕大家都觉得妊娠纹很正常,但是这个东西却完完全全影响了宝妈的美观,就算妈妈想要美美的露脐装也只会不好看,那么怎么做可以在怀孕的时候就不长妊娠纹呢,妈妈好孕网就来说说吧。
妊娠纹,重在预防
妊娠纹的治疗还在不断研究中,防患于未然最关键。
1控制体重
不论是备孕期还是孕期,过高的体重都是发生妊娠纹的重要危险因素;同时,妊娠纹的严重程度也和体重成正比。因此,整个孕期,千万不要撒开来吃,一定要合理控制体重。
2适当按摩
目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉,促进血液循环,减轻水肿现象。
3坚持锻炼
注意锻炼身体,增加肌肉弹性,淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。
运动可以促进身体的代谢和废物的排除,也可以保持身材,使腹部臀部的肌肉收紧,增加皮肤弹性。在怀孕的时候,饭后可以适当散步,坐适当运动,既有利于控制体重,也有利于日后生产。
4均衡营养
孕前和产前的饮食都要注意保持均衡,多吃富含维生素和矿物质纤维素的食物,多吃鱼瘦肉蔬菜水果等食物,保证自己和胎儿的营养需求。
尽量避免油腻煎炸的食物,怀孕后也要注重体重的逐步增长,避免体重增长过快,将体重控制在合理的范围内。
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