哺乳期喝什么可以去火

更新时间:2019-06-25 01:12:56 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:396

产妇在哺乳期间,如果经常吃容易上火的食物,导致内分泌失调以及热气增加的问题。所以产妇要懂得降火的方法,包括饮食的控制及生活习惯的调整等等,避免上火的症状越来越明显。那哺乳期喝什么可以去火?

1、葡萄。葡萄其实有很多维生素的类型,包括维生素b族元素,以及维生素a、维生素c等等,这些都可以达到降火目的,促进利尿,达到补血的效果。当然这些食物还是要控制好摄入量,因为有些葡萄的糖分还是比较高的,对于血糖比较高的人群的时候尽量不要吃。

2、橄榄。橄榄还有大量碳水化合物、维生素C以及必要的元素,比如磷、铁等。再加上橄榄其实还是可以清热解毒的,可降低火气,还能够促进乳汁的分泌,对于宝宝的营养吸收有更加健康的保障。

3、百合。可以缓解喉咙疼痛,减少火气,达到滋阴润肺的效果。另外这些食物其实也可以减少脂肪的合成,改善血液系统的循环,让人体的水脂平衡更加稳定。如果和枸杞一起熬制成汤药,还会有丰富的营养。

4、绿豆。众所周知,在上火的时候或是天气非常炎热的情况下,熬制绿豆汤其实是非常有助于下火的,减少中暑,清热解毒等效果。对于哺乳期的产妇,如果是可多补充这些绿豆汤,还能够补充益气,促进血液的循环。

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