哺乳期吃木耳会回奶吗

更新时间:2019-07-01 13:03:16 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:959

哺乳期妈妈在饮食方面需要格外的注意,此时期不但需要增加饮食营养,同时也要避免吃一些对乳汁分泌,有不利影响的食物。有人认为在哺乳期不适合吃木耳,此食物有可能会让乳汁分泌量减少。那么,哺乳期吃木耳会回奶吗?

木耳中含有较多的钙元素和铁元素,以及丰富的维生素k,其没有回奶功效,所以哺乳期女性,可以适量的吃一些黑木耳,来补充哺乳期营养。食用黑木耳可以缓解产后便秘,还能预防身体出现缺铁性贫血,并且黑木耳还能清理消化系统毒素,能够起到清洁肠胃的作用。

而有回奶作用的食物有大麦芽,山楂,韭菜,苦瓜这一类的食物。其中,大麦芽和制作的麦芽糖回奶作用明显,所以哺乳期间不宜吃这一类的食物。但是有些具有回奶性质的食物,也是根据哺乳妈妈体质不同,其回奶的功效也并不仅相同,但是处于哺乳期还是尽量的慎吃。

哺乳期要让乳汁分泌充足,需要多吃一些汤水类的食物,比如要多喝一些鸡汤,鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,通草猪肚汤等等,这一类的食物能够增加乳汁分泌量,哺乳期合理的食用,就能保证乳汁充足。

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