孕妇可以吃酸汤鱼吗

更新时间:2019-06-25 11:11:18 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:598

鱼的营养价值很高。孕妇应该多吃点鱼。有些孕妇在孕期很喜欢吃一些偏酸的口味,所以酸菜鱼比较符合孕妇的口感,那孕妇可以吃酸汤鱼吗?还有哪些适合孕妇吃的鱼的做法呢?下面就为大家简单盘点一下。

酸汤鱼的主要食材是草鱼或者鲤鱼和酸菜,因为酸菜属于泡菜,里面有亚硝酸盐,孕妇不宜吃的太多。不过孕妇适量少吃点酸汤鱼是不会影响胎儿健康的。

鲫鱼汤也是很适合孕妇吃的,将鲫鱼切成块,然后清洗干净以后沥干水分,在锅里放少许花生油,然后把鲫鱼块放入锅里煎到金黄色以后,把鱼块捞出来,放入砂锅里加适量的凉水开始煲汤,大约二十分钟以后,鱼汤会变成奶白色,这时候加少许盐和鸡精,在撒一些香菜就可以出锅了。鲫鱼汤不仅适合孕妇吃。在产后,孕妇多喝鲫鱼汤还有下奶的功效。

清蒸鲈鱼也是比较适合孕妇吃的一道菜。清蒸的烹饪方法能够最大限度的保存鲈鱼里面的营养,而且口味也比较清淡,适合给孕妇吃。在做清蒸鲈鱼之前,最好先将鲈鱼清洗干净并浸泡半个小时以上,这样做出来的鱼腥味会小一些。

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