孕妇能喝脱脂奶吗

更新时间:2019-06-25 16:23:35 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:706

孕妇怀孕后一定要注意自己的饮食,一切都应该以不伤害腹中宝宝,同时对腹中宝宝有利为原则,选择食物的时候更是需要注意保持营养均衡,而且全面,尽量多摄入一些营养。牛奶很多孕妇都喜欢喝,那么孕妇能喝脱脂奶吗?

孕妇是可以喝脱脂奶的,但是需要知道的是,孕妇可以喝脱脂奶,并不代表孕妇喝脱脂奶很好。其实孕妇最好是喝全脂牛奶才好,脱脂奶可以喝,但是不如全脂牛奶对孕妇和胎儿更好。

全脂牛奶中脂肪的含量是3%,半脱脂牛奶的脂肪含量是1.5%,而脱脂牛奶中的脂肪含量不足0.5%。全脂牛奶的营养更加全面,脱脂牛奶中的脂肪含量很少,而且在脱脂的过程中将钙、磷、维生素等都损失掉了。

而钙元素对宝宝骨骼生长很重要,磷是促进胎儿大脑发育的重要物质,维生素更是宝宝健康成长的重要物质,维生素b2可以促进视力发育。所以喝脱脂牛奶的孕妇无法摄入这些营养元素,对腹中宝宝发育极其不利,所以孕妇不是不可以喝脱脂牛奶,但是哺乳喝全脂牛奶好。

很多孕妇担心自己喝全脂牛奶会长胖,其实这种担心是多余的,因为全脂牛奶中的脂肪含量只有百分之三而已,而人体保持正常运转所需要的脂肪摄入量是每天50-80克,即使是每天孕妇喝掉1000毫升的牛奶,脂肪摄入量也只有30克而已,远远达不到让身体变胖的程度。

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