能使孕母胎儿都健康的饮食

更新时间:2019-06-12 01:05:38 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:224

  怀孕后,许多孕妇变得喜欢吃酸味的东西,这是生理现象。专家表示:只要科学“食酸”,不仅能增进食欲改善胃肠道不适症状增强母体抗病能力,还有利于胎儿的骨骼构建。

  因此,孕妇吃些富含维生素C的食物(大多为酸味食品),包括:西红柿樱桃杨梅石榴橘子酸枣葡萄青苹果等新鲜蔬菜和水果。

  值得注意的是,孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜醋制品虽然有一定的酸味,但维生素蛋白质矿物质糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用显然对母体胎儿健康无益。

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