产后下奶吃什么食物下奶多

更新时间:2020-05-20 22:05:57 来源:产后饮食 作者:妈妈好孕网 阅读数:323

鲫鱼

鲫鱼汤对于下奶的功效是非常强的。

在做鲫鱼汤的时候不要放太多的调料,只要放一些葱姜类的调味品即可。水烧开后用小火慢炖,鱼汤呈现出乳白色即可。

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茭白

营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。

性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

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丝瓜

丝瓜中的含有多种维生素,对于小孩和中老年人的大脑都有很大的好处。丝瓜还有一定的抗过敏功效。丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

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