当前位置：妈妈好孕 > 营养 > 几块钱家常食材，这样吃能助产后妈妈清除体内垃圾
更新时间：2019-06-16 00:32:13 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：803
菌类海带含胡萝卜素的食物新鲜蔬菜粗粮猪血绿茶等食物除了富含多样的营养之外，还有排毒的功效，有助帮产后妈妈排除体内垃圾。
这么强大的功能却只要几块钱食材就能搞定，下面就介绍这几款食谱。
苦瓜胡萝卜煎蛋苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，是开胃下饭的最佳选择之一。
准备食材：苦瓜小半根胡萝卜一段鸡蛋两个葱花少量盐料酒少许。
制作过程：
步骤1：苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。
步骤2：胡萝卜切小丁葱切末。
步骤3：鸡蛋打散。
步骤4：放入苦瓜丁胡萝卜丁葱末。放入盐料酒少许。
步骤5：锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。
蘑菇菜丝燕麦粥燕麦含有丰富的蛋白质脂肪维生素及钙磷铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。
准备材料：燕麦70克蘑菇100克油菜150克食盐适量蒜1瓣高汤适量植物油少许。
制作过程：
步骤1：将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。
步骤2：把油菜切丝。
步骤3：把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。
步骤4：翻炒软，并加水或鸡汤烧开。
步骤5：把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
南瓜银耳羹银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气消炎杀菌止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量
制作过程：
步骤1：银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。
步骤2：南瓜削皮切丁。
步骤3：枸杞冲洗干净。
步骤4：锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。
步骤5：最后装上一碗即可。
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