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冬季小孩吃什么鱼最有营养

更新时间：2019-10-11 18:44:46 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：399

带鱼

这是日常生活中很常见的一种鱼，尤其是冬季更是大量捕捞带鱼的季节，所以冬季可以给宝宝吃带鱼；

而且带鱼中的卵磷脂含量是非常丰富的，对于宝宝的智力是有好处的，而且带鱼相对刺少，也是比较适宜宝宝吃的。

鲫鱼

冬季天气寒冷，可以给宝宝做鲫鱼汤，不仅营养价值丰富，而且在冬季喝鲫鱼汤，也是非常有营养的，对于宝宝来说是非常好的滋补食品。

而且也可以吃些鲫鱼肉，但是在吃的时候一定要注意刺，防止宝宝被鱼刺卡喉咙的情况发生。

鲈鱼

鲈鱼中含有宝宝需要的优质蛋白和维生素，可以满足宝宝的营养需求，所以宝宝在冬季可以吃鲈鱼，这对于宝宝的健康发展也是有好处的。

而且鲈鱼的刺少，妈妈们在做鲈鱼的时候也是非常简单，一般清蒸就可以，而且鲈鱼在吃的时候也是很嫩滑的，口感很好。

鲢鱼

鲢鱼是冬季养胃的最佳选择，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，为温中补气、暖胃、润泽肌肤的养生食品，尤适合冬天食用。

豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补。用鲢鱼头煲豆腐，既养胃又有抵御寒冷的功效。

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