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BB睡不好还便秘？警惕，春燥来了！

更新时间：2019-06-11 16:31:20 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：581

春季，温度逐渐回升，但是天气多变，而且早晚温差大。在这样的日子里，人体的体温调节中枢内分泌系统都会发生变化，易引起春燥。连大人们都会受到春燥的冲击，更不要说免疫力还不完善的宝宝们了。宝宝们自身的调节能力和平衡能力尚未成熟，很容易出现睡不安稳便秘等不适。如果麻麻们还不了解春燥，就一起来学习下吧。

中医认为，人与自然界是统一的，自然界气候的变化也会影响到人体的生理机能。春季，天气渐渐回暖，人体的阳气也开始回升。人的气血跟不上外部环境的变化，会导致免疫力和防御能力下降，出现春燥不适。快来看看春燥有哪些具体表现：

1.睡不安稳

干燥会使身体缺水，导致宝宝夜晚烦躁不安，睡不安稳。

2.口腔溃疡便秘

口腔溃疡对宝宝的危害并不是很大，但是会让他非常难受，严重影响食欲。此外，天气干燥，也会引起宝宝便秘，妈妈们要注意观察宝宝，排便是否轻松，便便是不是软黄。

3.感冒等呼吸道疾病

干燥也容易引发感冒，由于缺水身体黏膜抵抗病毒有能力也变弱了，有些宝宝还会出现鼻腔咽喉干燥嗓子沙哑唾液变少等症状。

4.皮肤干燥脱发

因为宝宝皮肤娇嫩，如果长时间待在干燥的环境里，皮肤会变得很干燥，甚至皲裂，宝宝的头发也会变得干枯，严重还会导致脱发。

干燥的空气会让皮肤表面的水分流失，降低皮肤的保护功能，引起皮肤干燥发痒，甚至还可能引起过敏性皮炎等病症。

5.眼屎增多

宝宝的眼晴里的分泌物变多，特别是早上起床时眼角会有眼屎出现，眼屎多的时候还会粘住眼睑。

那么，麻麻们该如何帮助宝宝抵抗这恼人的春燥呢？这里帮大家总结了以下几点：

△ 居家

要注意保持室内的空气湿度，可开启空调的加湿功能，也可以在室内放一盆清水保持空气的湿润。当然，在房间内放一台加湿器则效果更好。此外，还要经常开窗通风，降低室内的温度。

△ 衣着

春季，虽然温度不是太高，但宝宝的衣服也不要穿得太多，否则容易引起体内的内热无法发散，导致上火。宝宝的衣物要选择全棉质地的，如果衣物透气性不佳容易出汗，而汗出伤津，可引发燥邪而生病。

△ 护肤

春季风大，会带走皮肤上的水分，所以，出门前可以给宝宝涂些具有补水功能的儿童专用护肤品。此外，凡士林油脂类的护肤霜品也能防止水分的蒸发。

△ 饮食

多喝水，油炸辛辣的食物要少吃，多吃适宜的水果。比如梨有润肺生津的作用，苹果可消热除烦，甘蔗有生津止渴的功效。还有一个除燥的必备饮品，就是蜂蜜（满1岁宝宝才可食用），滋养润燥效果显著。

那么，孩子日常饮食具体应该怎么安排才好呢？下面一起来看看：

☛ 适合春季吃的水果

*樱桃：樱桃的果肉口感非常好，美味且多汁。樱桃中铁含量非常丰富，是苹果20倍之多。樱桃用来帮助宝宝健脾开胃，效果很好。

Tips：麻麻们需要注意的是，如果宝宝本身已经上火了，就不能给TA吃太多樱桃了！

*梨：梨子富含苹果酸果糖钙等多种营养元素，具有润肺清热化痰等功效。

*苹果：苹果富含果糖葡萄糖粗纤维等营养元素。春季气温变化不定，宝宝被感冒病毒侵袭，红色的苹果能让人体产生一种对抗病毒的热量。此外，它所含的抗感冒因子能直接对抗感冒病毒，加快康复。

*火龙果：火龙果中锌钾维C的含量都很丰富，这些元素对宝宝生长发育有很重要的作用，同时还能提高宝宝的骨密度。

☛ 适合春季吃的蔬菜

*南瓜：南瓜可以帮助宝宝预防嘴唇干裂流鼻血以及皮肤缺水等症状，可以提高身体的免疫力，能缓解春燥症状。麻麻们需要注意的是南瓜虽好，也不能吃太多，一天不要超过一顿主食的量。

*绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含量有较丰富的镁和叶酸元素，如果体内缺少镁和叶酸容易导致心情焦虑。宝宝在春季可以多吃些芹菜生菜菠菜等。

Tips：忌食食物

除了给多吃宝宝适宜的水果蔬菜防春燥，有些食物则容易使宝宝“上火”，最好忌食：

燥热型食物：羊肉狗肉炸鸡排骨等；辛辣刺激的食物：辣椒极椒蒜等；内热食物：巧克力果脯等。

此外，如果宝宝有湿疹哮喘等过敏症状，海鲜虾螃蟹等组氨酸含量较高的食物，也要尽量少吃，以免引起过敏。

麻麻们，快快收藏这些预防春燥的小妙招，一起来对抗这恼人的春燥吧~

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